자유글 아랫배 관리를 어떻게 하시나요?

저도 요즘 살과의 사투를 벌이고 있습니다.

그래서 탁구를 시작했는데 땀은 나는 것 같은데 살은 어떻게 되는건지 저도 아직 시작인지라 잘 모르겠어요~

어느 정도 해보고 보고하겠습니다.~^^

뱃살은 윗몸일으키기가...ㅎ

저도 뱃살이 늘 고민이네요~~

뱃살은 평신도나 목회자나 누구나 고민하는 것 같아요^^

성도들은... "목사님은 지금이 딱! 좋으세요!"하고 이야기 하지만... 사실은...ㅋ

해야지 해야지 하면서 못하는 것이 운동인 것 같습니다...

유산소 운동, 걷기 운동 추천합니다. 매일 매일 하셔야 합니다.

식사는

1. 식후 물 안됨

2. 저녁 7시 이후 식사 안됨

3. 일어나 물 가글하고 삼키기

4. 아침은 두부 식사로 하심이...... 확실히 빠집니다.

뱃살 관리 포기한지 오랩니다....ㅠ.ㅠ

작년 몇달동안 저도 다이어트를 했었지요,

탄수화물을 줄이는 방법으로 했습니다.

밥이나 밀가루류를 최대한 안먹고...단백질류와 채소위주로 먹었습니다.

뱃살 많이 줄어들더라구요.

쌀밥먹고 사는 나라에서 밥을 줄이는거 쉽지 않더라구요.

요즘 다시 밥을 먹는데....배가 나오기 시작합니다.

다시 다이어트 하려고 합니다.

이상은 제 경우이었습니다만,

노학용목사님 방법이 참 좋을거 같습니다.