칼럼 즐겁게 살기
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- 김필곤 목사(열린교회)
이런 유머가 있습니다. 어느 교회에서 목사가 설교를 하고 있었답니다. "여러분들 중에 미워하는 사람이 하나도 없으신 분, 손들어 보세요." 아무 반응이 없자, 다시 물었답니다. "아무도 없습니까? 손들어 보세요." 그때, 저 뒤에서 한 할아버지가 손을 들었답니다. 목사는 감격스러운 목소리로 "할아버님, 어떻게 하면 그럴 수 있는지 우리에게 말씀해 주세요!" 라고 했답니다. 나이가 들어서 힘없는 목소리로 할아버지가 말씀하셨답니다. "응,,, 있었는...데.. 다... 죽었어!" 이런 이야기를 읽으면서도 웃지 않는 사람들이 있습니다. 세상의 무거운 짐은 다 홀로 지고 가는 사람처럼 사는 사람들이 있습니다.
사람은 어릴 때는 많이 웃지만 나이가 들면서 웃음이 줄어들고 마지막은 웃는 일 없이 지내다가 세상을 떠납니다. 캘리포니아주 로마린다 의대의 심장 전문의 존 코긴 박사는 "어린아이들은 하루에 평균 4백 번을 웃는데 비해 어른은 겨우 열 다섯 번을 웃는다"고 합니다. 아이들처럼 건강하게 살려면 많이 웃어야 한다고 합니다. 웃음도 경쟁력이라는 것입니다. 웃는 사람이 취업이 잘되고, 웃고 사는 사람들이 성공할 확률도 높고, 웃는 사람들이 지도자가 될 가능성도 많습니다. 웃는 사람이 물건도 잘 팔고, 웃는 사람이 친구도 많습니다. 웃는 사람이 건강하고 웃는 사람이 장수합니다. 강의도 웃음이 있는 강의를 사람들이 좋아하고 심지어는 경건해야할 설교도 웃음이 있는 곳에 사람들이 많이 모입니다.
즐겁게 살아야 합니다. 즐거워서 즐겁게 사는 것이 아니라 즐겁게 살다보면 인생은 즐거운 것입니다.
요즈음 건강에 대하여 모두가 관심을 가지고 있습니다. 건강하게 오래 살기를 원합니다. 그런데 오래 살려면 웃어야 한다고 합니다. 1분 웃으면 이틀을 더 산다고 합니다. 5분간 웃을 때 5백만원 상당의 엔돌핀이 몸에서 생산된다고 합니다. 웃으면 심장이 튼튼해지고 암도 물리친다고 합니다. 미국 스탠포드대 윌리엄 프라이 박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만든다고 합니다. 노만 커즌스 박사는 강직성 척추염에 걸려서 뼈마디 마디에 염증이 생기고 손가락이 굽혀지지도 않는 극심한 고통을 겪어야만 했다고 합니다. 현대의학으로는 그 병을 치료할 수 없고, 진통제와 수면제 없이는 잘 수 없을 정도로 통증이 심한 상태였는데 10분 정도 폭소를 터트린 후에는 2시간 정도 평안하게 잘 수가 있다는 사실을 알게 되었답니다.
혼자보다는 여럿이 모이면 33배 더 잘 웃을 수 있다는 사실을 알고 친구들을 초청하여 같이 웃었답니다. 결과는 통증 없이 테니스나 골프를 칠 수 있었고, 승마를 즐겼으며, 손을 떨지 않고서도 카메라의 셔터를 누를 수 있을 정도로 완전히 치료가 되었다고 합니다.
"약한 나를 인정하면 인생이 즐겁다"라는 책을 가와무라 노리유키 사람이 지었습니다. 그 책에 보면 인간의 뇌에는 보상계(reward system)와 벌계(punishment system)라는 신경영역이 있다고 합니다. 보상계는 사람이 살아가면서 괘감을 느끼는 신경영역이고, 벌계는 불쾌감을 느끼는 신경영역이라고 합니다. 연구와 실험을 통해 보상계가 자극을 받으면 인간의 몸은 좋은 영향을 받아 건강해지고, 벌계의 자극을 받으면 인간의 몸은 나쁜 영향을 받아 스트레스가 쌓이며 심할 경우 병에 걸린다는 것이 밝혀졌다고 합니다. 보상계를 자극하는 방법 가운데 하나는웃음이라고 합니다. 웃음에 의한 보상계의 자극으로 인해, 체내의 세포 하나 하나가 살아나 활기차게 변해가고 특히 면역계의 NK 세포가 매우 건강해진다고 합니다. 그에 의하면 폐암에 걸린 30대 중반의 여성이 항암 치료가 거의 소용없을 만큼 악화되어 6개월을 넘기기가 어려웠었는데 웃음과 즐거움으로 치유되어 암을 극복했다고 합니다. 웃음은 병균을 막는 항체인 '인터페론 감마'의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포 조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 웃을 때 통증을 진정시키는 '엔돌핀'이라는 호르몬이 분비된다고 합니다. 웃으면 부신에서 통증과 신경통과 같은 염증을 낫게 하는 신비한 화학물질이 나오고, 동맥이 이완되었기 때문에 혈액의 순환과 혈압이 낮아진다고 합니다.
웃음은 신체의 전 기관에 긴장 완화를 주고 혈액 내의 코티졸의 양을 줄여준다고 합니다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장의 완화로 심장마비를 예방하고 뇌졸중의 원인이 되는 순환계의 질환을 예방한다고 합니다. 건강하게 사는 길은 즐겁게 사는 길이라는 것입니다. 보약보다 좋은 것은 즐겁게 사는 것입니다. 성경은 말씀합니다. "주 안에서 항상 기뻐하라 내가 다시 말하노니 기뻐하라 (빌 4:4)" 데살로니가 전서를 통해 우리 신앙인의 3대 지침을 “항상 기뻐하라 쉬지말고 기도하라 범사에 감사하라”고 말씀하면서 그 첫 번째가 "항상 기뻐하라 (살전 5:16)"입니다. 시편 16편 3절에서는 "땅에 있는 성도는 존귀한 자니 나의 모든 즐거움이 저희에게 있도다"라고 하였습니다. 신명기에서는 "너희 하나님 여호와께서 너희 손으로 수고한 일에 복 주심을 인하여 너희와 너희 가족이 즐거워할지니라 (신 12:7)"라고 말씀합니다. 신앙생활은 하나님께서 주신 즐거움을 누리는 것입니다. 즐겁기 때문에 즐거워하는 것이 아니라 “즐거워하라”하니 의도적으로 즐겁게 살다보면 어떤 경우든 인생은 즐거워지는 것입니다.
이런 유머가 있습니다. 어느 교회에서 목사가 설교를 하고 있었답니다. "여러분들 중에 미워하는 사람이 하나도 없으신 분, 손들어 보세요." 아무 반응이 없자, 다시 물었답니다. "아무도 없습니까? 손들어 보세요." 그때, 저 뒤에서 한 할아버지가 손을 들었답니다. 목사는 감격스러운 목소리로 "할아버님, 어떻게 하면 그럴 수 있는지 우리에게 말씀해 주세요!" 라고 했답니다. 나이가 들어서 힘없는 목소리로 할아버지가 말씀하셨답니다. "응,,, 있었는...데.. 다... 죽었어!" 이런 이야기를 읽으면서도 웃지 않는 사람들이 있습니다. 세상의 무거운 짐은 다 홀로 지고 가는 사람처럼 사는 사람들이 있습니다.
사람은 어릴 때는 많이 웃지만 나이가 들면서 웃음이 줄어들고 마지막은 웃는 일 없이 지내다가 세상을 떠납니다. 캘리포니아주 로마린다 의대의 심장 전문의 존 코긴 박사는 "어린아이들은 하루에 평균 4백 번을 웃는데 비해 어른은 겨우 열 다섯 번을 웃는다"고 합니다. 아이들처럼 건강하게 살려면 많이 웃어야 한다고 합니다. 웃음도 경쟁력이라는 것입니다. 웃는 사람이 취업이 잘되고, 웃고 사는 사람들이 성공할 확률도 높고, 웃는 사람들이 지도자가 될 가능성도 많습니다. 웃는 사람이 물건도 잘 팔고, 웃는 사람이 친구도 많습니다. 웃는 사람이 건강하고 웃는 사람이 장수합니다. 강의도 웃음이 있는 강의를 사람들이 좋아하고 심지어는 경건해야할 설교도 웃음이 있는 곳에 사람들이 많이 모입니다.
즐겁게 살아야 합니다. 즐거워서 즐겁게 사는 것이 아니라 즐겁게 살다보면 인생은 즐거운 것입니다.
요즈음 건강에 대하여 모두가 관심을 가지고 있습니다. 건강하게 오래 살기를 원합니다. 그런데 오래 살려면 웃어야 한다고 합니다. 1분 웃으면 이틀을 더 산다고 합니다. 5분간 웃을 때 5백만원 상당의 엔돌핀이 몸에서 생산된다고 합니다. 웃으면 심장이 튼튼해지고 암도 물리친다고 합니다. 미국 스탠포드대 윌리엄 프라이 박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만든다고 합니다. 노만 커즌스 박사는 강직성 척추염에 걸려서 뼈마디 마디에 염증이 생기고 손가락이 굽혀지지도 않는 극심한 고통을 겪어야만 했다고 합니다. 현대의학으로는 그 병을 치료할 수 없고, 진통제와 수면제 없이는 잘 수 없을 정도로 통증이 심한 상태였는데 10분 정도 폭소를 터트린 후에는 2시간 정도 평안하게 잘 수가 있다는 사실을 알게 되었답니다.
혼자보다는 여럿이 모이면 33배 더 잘 웃을 수 있다는 사실을 알고 친구들을 초청하여 같이 웃었답니다. 결과는 통증 없이 테니스나 골프를 칠 수 있었고, 승마를 즐겼으며, 손을 떨지 않고서도 카메라의 셔터를 누를 수 있을 정도로 완전히 치료가 되었다고 합니다.
"약한 나를 인정하면 인생이 즐겁다"라는 책을 가와무라 노리유키 사람이 지었습니다. 그 책에 보면 인간의 뇌에는 보상계(reward system)와 벌계(punishment system)라는 신경영역이 있다고 합니다. 보상계는 사람이 살아가면서 괘감을 느끼는 신경영역이고, 벌계는 불쾌감을 느끼는 신경영역이라고 합니다. 연구와 실험을 통해 보상계가 자극을 받으면 인간의 몸은 좋은 영향을 받아 건강해지고, 벌계의 자극을 받으면 인간의 몸은 나쁜 영향을 받아 스트레스가 쌓이며 심할 경우 병에 걸린다는 것이 밝혀졌다고 합니다. 보상계를 자극하는 방법 가운데 하나는웃음이라고 합니다. 웃음에 의한 보상계의 자극으로 인해, 체내의 세포 하나 하나가 살아나 활기차게 변해가고 특히 면역계의 NK 세포가 매우 건강해진다고 합니다. 그에 의하면 폐암에 걸린 30대 중반의 여성이 항암 치료가 거의 소용없을 만큼 악화되어 6개월을 넘기기가 어려웠었는데 웃음과 즐거움으로 치유되어 암을 극복했다고 합니다. 웃음은 병균을 막는 항체인 '인터페론 감마'의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포 조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 웃을 때 통증을 진정시키는 '엔돌핀'이라는 호르몬이 분비된다고 합니다. 웃으면 부신에서 통증과 신경통과 같은 염증을 낫게 하는 신비한 화학물질이 나오고, 동맥이 이완되었기 때문에 혈액의 순환과 혈압이 낮아진다고 합니다.
웃음은 신체의 전 기관에 긴장 완화를 주고 혈액 내의 코티졸의 양을 줄여준다고 합니다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장의 완화로 심장마비를 예방하고 뇌졸중의 원인이 되는 순환계의 질환을 예방한다고 합니다. 건강하게 사는 길은 즐겁게 사는 길이라는 것입니다. 보약보다 좋은 것은 즐겁게 사는 것입니다. 성경은 말씀합니다. "주 안에서 항상 기뻐하라 내가 다시 말하노니 기뻐하라 (빌 4:4)" 데살로니가 전서를 통해 우리 신앙인의 3대 지침을 “항상 기뻐하라 쉬지말고 기도하라 범사에 감사하라”고 말씀하면서 그 첫 번째가 "항상 기뻐하라 (살전 5:16)"입니다. 시편 16편 3절에서는 "땅에 있는 성도는 존귀한 자니 나의 모든 즐거움이 저희에게 있도다"라고 하였습니다. 신명기에서는 "너희 하나님 여호와께서 너희 손으로 수고한 일에 복 주심을 인하여 너희와 너희 가족이 즐거워할지니라 (신 12:7)"라고 말씀합니다. 신앙생활은 하나님께서 주신 즐거움을 누리는 것입니다. 즐겁기 때문에 즐거워하는 것이 아니라 “즐거워하라”하니 의도적으로 즐겁게 살다보면 어떤 경우든 인생은 즐거워지는 것입니다.
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