예화 나쁜 습관 고치기

나쁜 습관 고치기

누구나 크고 작은 나쁜 습관이 있습니다. 
지각하는 일로부터 담배나 알코올 중독까지
많은 나쁜 습관들이 있습니다.

이를 극복하는 방법에 대하여
대체로 4가지 단계를 제안합니다.

첫째 단계, 스스로 나쁜 습관을 인정하고
구체적으로 말하십시오.
입으로 시인하면 나쁜 습관을 객관화하는 데
큰 도움을 줍니다.

둘째 단계, 지금 당장 그만두겠다고 결심하십시오.
내일로 미루지 말고 지금 바로 결단하는 것입니다.

셋째 단계, 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸십시오.
지각하는 나쁜 습관이 있다면 미리 10분 전에 도착하고
식후에 담배 피우는 습관이 있다면
차를 마시는 습관으로 바꾸는 것입니다.
비워두지 말고 다른 것으로 대체하는 것입니다.

넷째 단계, 나쁜 습관을 끊는 힘은 내 안이 아니라
밖에서 온다는 것을 인식하십시오.
늪에 빠졌을 때에 자기가 할 수 있다고 믿으며
발버둥치면 더 깊이 빠져듭니다.
조용히 몸에 힘을 빼고
밖에서 구해줄 것이라는 믿음을 가지고
기다리는 것이 현명한 방법입니다.

이렇게 해본다면 크고 작은 여러 나쁜 습관이
사라져버리는 데 큰 도움을 얻을 것입니다.
<이주연>

*오늘의 단상*
행치 못할 것을 너무 많이 알고자 하지 마십시오.
삶의 힘을 잃습니다. <이주연>

<산마루서신 http://www.sanletter.net>