예화 스트레스 수치

스트레스 수치


심리학자 홀메스(Holmes)와 라헤(Rahe)는 스트레스 연구에 전념하였습니다. 
그 후 그들은 스트레스를 이렇게 정의하였습니다.

<스트레스란 삶의 변화로 흔들린 정신상태를 불안상태에서 
  원래 상태로 돌아가게 하는 데 드는 시간과 노력이다.>

그러면서 막연히 스트레스라고 말하지 않고 스트레스 수치를 계산하였습니다. 

배우자가 죽었을 때를 100으로 보았습니다. 
이혼 73, 교도소 행 63, 성탄절 12, 법적으로 작은 피해를 당하였을 때 11, 
질병과 부상 53, 은퇴 43, 임신 40, 성문제 39, 직업 전환 36, 
상사와의 알력 23, 이사 30, 성탄절 30등의 스트레스를 받는다는 것입니다.

그래서 스트레스가 200 이 넘으면 병들기 시작하고, 
300이 넘으면 미치기 시작한다는 것입니다.

예를 들어 성탄절인데 이사 가야 하는 데 임신한 여자가 남편을 잃었습니다. 
그러면 30, 30, 40, 100 모두 합하면 200입니다. 
병들기 시작합니다. 
이런 여자가 스트레스를 다른 곳에서 조금만 더 받으면 미치게 됩니다.